 |
KATEGORİLER
- Anasayfa
- Güncel Olaylar
- Ekonomi
- İnternet
- Kültür/Sanat
- Magazin
- Teknoloji
- Spor
- Sağlık
- Alerji hastalıkları
- Aşılar ve bağışıklılık
- Bebek Bakımı
- Besin takviyesi
- Beslenme - Obezite
- Böbrek hastalıkları
- Burçlara göre diyet
- Çevre ve sağlık
- Cinsel hastalıklar
- Çocuk sağlığı
- Diğer konular
- Diş sağlığı
- Diyabet
- Diyet
- Egzersiz
- Erkek sağlığı
- Estetik
- Fiziksel engelliler
- Gebelik - Hamilelik
- Genetik konular
- Hafta hafta gebelik
- Hipertansiyon
- İlkyardım konuları
- Kanser
- Kulak burun boğaz
- Lazer epilasyon
- Menopoz
- Ruh hastalıkları
- Sigara hakkında
- Spor ve sağlık
- Uyku hastalıkları
- Yaşlılık ve sağlık
- Dünya
- Eğitim
- Film
Zayıflama ve egzersiz
| 14:52 - Bir perhiz planını bir egzersiz planıyla birleştirirseniz kilo vermek ve kilonuzu korumak . | |
 |
Neden egzersizHareketsiz bir yaşam tarzı koroner kalp hastalığı oluşumunda önemli bir etkendir. Ilımlı egzersizler; örneğin günde yarım saat kadar yürüyüş yapmak kalp-damar hastalıklarının önlenmesinde etkili olmaktadır. |
Kusursuz bir karınKış alışverişini yapmadan önce bir beden daha küçülmeye ve daha formda bir kışı karşılamaya ne dersiniz? 1- Yükselin: Yere uzanıp bacaklarınızı gerin. Üstteki ayağınızı, altta kalan ayağınızın önüne getirip zemine yerleştirin. |
Kumsalda kas geliştirmeBütün kış boyunca yazın yapacağınız tatili hayal ettiniz ve nihayet o beklenen gün geldi çattı. Aylar öncesinden mayonuzun üzerinizde güzel durması için diyet yapmaya başladınız ve her açıdan kendinizi tatile hazırladınız. |
Kilo vermek artık kabus değilKışın bir diyetisyenin gözetiminde yapılacak zayıflama diyeti ve bilinçli bir sporla, bahar ve yaz aylarına fit bir kilo ile girmeniz mümkün. Bunun için diyete ek olarak streching yapmanız yeterli. Profesyonel sporcular, spora başlamadan önce streching yaparak kaslarını uzunlamasına çekerek rahatlıyor |
Kalça egzersizleriSert ve Biçimli kalçalar... pek çok kadının ortak hayali. Peki, bu gerçekleştirilmesi mümkün olmayan bir rüya mı? Tabii ki hayır! Siz de çevrenizde hayranlık uyandıran kalçalara sahip olabilirsiniz... İşte, size mükemmel kalçalar için öneriler. |
Mucizevi egzersizlerYeter artık! Egzersiz yapmaya başlıyorum. gibi cengaverce sözler maalesef sonuç almak için yeterli değil. Yapılması gerekenleri de bilmek lazım. Egzersiz yapmak yeterince eziyetli bir iş, ama işin daha da moral bozucu yanı, egzersizden sonuç alamamak. |
© 2008 Tüm Hakları Kısmen Saklıdır. Kaynak gösterilerek yayınlanabilir Bilgice.com
haberler | Driver | Haber | Müzik Dinle | Ucuz Otel | Yemek Tarifi
Altyapı: MyDesign